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你知道身體主動吸收與排毒的正確時間嗎?
2013-08-04 00:00:00
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只要注意起居與飲食習慣的調整，食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
完全不需花錢，人就能保持健康！
◎主動進行吸收與排毒的動作
1. 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間 ：此段時間應安靜或聽音樂。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
2. 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3. 凌晨1-3點，膽的排毒亦需要在熟睡中進行。
4. 凌晨3-5點，肺的排毒，
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5. 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
?6. 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點，吃都比不吃好。
? 7. 晚睡晚起將混亂身體整個排毒過程； 另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
?◎肝的致命傷如下：?
1.晚睡晚起為最大致命傷。
2.早上不排便
3.暴飲暴食。
4.不吃早餐→透支體力而不自知。
5.服用藥物過度。
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，
如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8.不生食，完全熟食亦不利肝。
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛、急躁。
◎雖然我們熟知這些保健觀念
但是缺乏保健的態度
總覺得應該沒關係
但就是這樣的疏忽造成許多悲劇
期許我們能共警惕
by leo chao