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減肥知多少？
近年來，國人生活水準提高、飲食速食化及生活壓力大增，使得肥胖人口大增。為了愛美、健康、肥胖造成疾病時等理由，減重似乎成了全民運動。 但市售標榜減肥療效的產品琳瑯滿目，消費者常因購買非法減肥藥或誤信坊間偏方，導造金錢損失甚至身體健康受損的案例，卻時有所聞。 您是否也因體重增加，想要減肥呢？ 到底多少是體想體重？ 怎樣的減肥方式，才能有效又健康呢？ 人體日常能量消耗，主要有三方面： 維
別讓7個小細節毀掉你身體
有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，像下面這些亡羊補牢的做法，但是為時已晚了，這已經對身體健康造成了影響。 一、餓了才吃 生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，其理由之一就是不餓。 其實，食物在胃內僅停留4－5小時（真正消化分解時間不到1小時就會慢慢進入小腸系統），感到饑餓時胃早已排空。 胃黏膜這時會被胃液自我消化，引起胃炎或消化性潰瘍。
大破解！一定要了解的消化迷思
隨著現代飲食越來越精緻化、加工食品與速食的發達，相對我們的腸道健康也越來越差。而大腸癌是現代國人普遍罹患率第一名的癌症，佔死亡率第三名，但好在初期能透過大腸鏡被發現，只要維持良好生活習慣、規律運動，以及正確飲食與觀念，想把腸道養顧好並非難事。以下就常遇到幾個腸道保養的問題來解惑~ Q：雖然每天排便，但好像還有糞便殘留在體內，這算便秘嗎?長期是否會對健康產生影響? A：若排便時不
魚肝油比魚油好嗎??
前陣子有網友說她聽到某位賴姓專家說魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，故魚肝油有療效，因此治療的話要吃魚肝油；魚油僅有ω-3脂肪酸，所以保健才是用魚油…，所以詢問我這個說法是否正確，吃魚肝油才會有療效嗎？事實上這又是一個對營養一知半解的專家對營養素的片面誤解。考量到魚油是很夯的營養保健品，且常有父母會買魚肝油給小朋友吃，所以今天就讓我們來正確認識一下這兩個來自