健康需要多喝水

身體健康生活才會有品質。

身體健康生命就會長。

有了健康才能擁有一切。

1、避免心臟病，睡前一杯救命水

睡前喝杯水，可減低血液黏稠度，減少心臟病突發。

2、避免色斑，清晨一杯白開水

人體經過了一宿代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的！

3、感冒時要喝比平時更多的水

感冒發燒時多多喝水不僅促使汗出和排尿，且有利體溫調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

4、胃疼時喝粥水養護

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的＜水養護＞措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用。軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

5、便秘時大口大口地喝水

便秘成因有二：一是體內有宿便，缺乏水分，二腸道等器官沒有了排泄力。前者需查清病因，日常多飲水。後者需大口大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

6、吃到不良食物可以用鹽水催吐

吃了不良食物時，吐出髒東西可讓身體舒服很多。如果感到難以吐出，可利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可用鹽水漱口，簡單消炎。對於嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液。

7、肥胖的人餐後半小時喝一些水

你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

8、失眠時熱水的按摩作用是強效的安神劑

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，催人入眠。

9、煩躁時多多喝水

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。 

金錢難買健康，健康大於金錢；金錢難買幸福，幸福必須要有健康；生命的幸福，不在名利在健康。

by leo chao