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【精油】芳香療法知多少?
近年來隨著芳香療法的引進，許多人發現芳療的優點，對精油更產生興趣，使得芳療成為成長快速的非主流養生方式。天然的產品，也需要透過正確的使用方式，才能安全的享受精油帶來的健康與樂趣! 1.可將精油用於泡澡嗎? 精油會在水面上形成薄膜，並直接黏附於皮膚上，易引起刺激反應。須利用基底油先將精油稀釋後再倒入澡缸內使用。 2.什麼是基底油? 基底油具有多種植物營養價值，可發揮獨特的療癒
【精油】的歷史與力量
THE HISTORY OF ESSENTIAL 精油的歷史 很多人不知道香芬精油已有數千年歷史。 事實上，香芬精油是世界上歷史最悠久且最具威力的物質之一。 古文明由羅馬以至中國，除香水和醫藥外，在宗教及祭祀儀式也有使用香芬精油。 在埃及神廟的牆壁上也發現一些記載著精油配方的象形文字，而在法老王圖坦卡門的陵墓內，甚至發現裝有精油的瓶子
儲存骨本 從年輕做起
現在要提醒民眾「儲存骨本，從年輕做起」。 根據衛生署的國民營養調查發現，小學學童平均每天只攝取0.7份奶類食物，與每天二份奶類食物的建議量相差甚多，而且隨著年級增加，喝牛奶的比例日趨下降，而喝含糖飲料的人數卻增加了，因此全國未達鈣攝入建議量的人數也大幅提升。 相反地，與我國相鄰的日本卻在改善國民身高的成果上大放異彩，其最重要的飲食改變就是增加乳品的食入量。 反觀我國在兒童普遍鈣攝
增強免疫力七招
在這流行性感冒盛行的季節裡，教您如何提升免疫力，遠離病毒！ 【第一招】正常生活習慣。打亂生活作息及睡眠習慣，會造成身體進入深眠的時間較短，影響身體免疫力。 【第二招】適度的運動。最適合成人的運動量，每週3天，每次30到45分鐘；運動的內容應該是使心跳些微的加速，而非激烈運動。 【第三招】均衡的飲食。每位成年人每天攝取的飲食量，應包括五榖根莖類3~6碗，奶類1~2杯，蛋、豆、魚、肉