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[看懂食物] 了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」？
之前有同事買了包蔓越莓蒟蒻干，很興奮地告訴我她發現一個好吃、健康且熱量低的零食…等到接過蒟蒻干後，小編的第一個動作就是翻過來看營養成分表，結果發現這包”美味健康”的蒟蒻干每100公克熱量高達333大卡，而其中精緻糖(sugar)就佔了37公克，約148大卡(佔總熱量44.4%)。這相當每口蒟蒻干就有近半熱量是來自精緻糖…即便蒟蒻干是高纖食物，但高
做好自我控管 成功不復胖
做好自我的控管，就能輕鬆維持減重成果，保持窈窕輕盈一點都不難喔！ 減重後復胖比率高達九成，許多人在減重一年內再度復胖，而忽上忽下的「溜溜球效應」也成了減重的夢靨，如做到自我的控管，就能輕鬆維持下來，保持窈窕輕盈的成果。 首先維持的肌力訓練運動，可增加身體的肌肉比例，提高了基礎代謝，相對也就提昇熱量消耗，就不易忽胖忽瘦，並同時掌握「531」運動法則，維持一定的
33款牙膏含微量重金屬鉛 3款含致癌物
消費者委員會測試市面35款牙膏，其中9款為兒童牙膏，結果顯示所有樣本均符合內地化妝品衞生規範要求；惟調查發現，當中33款牙膏檢出微量重金屬鉛，含量雖低於標準上限，但消委會指鉛可積聚在人體內，對健康影響較大，特別是兒童。 另外，消委會在3款普通牙膏，包括高露潔「Total Professional Whitening」
超勵志！不會游泳竟成為世界排名13衝浪正妹
什麼？ 妳世界排名13， 可是不會游泳！」冬日的墾丁佳樂水，我在「簡單生活」民宿的大草坪上，迎著海風，拉高了聲調。 Tim Mei（音似廷妹），本名周玟玲，之所以自稱Tim Mei，是因為她是跟隨著大哥Tim本名周衍廷）的腳步進入衝浪的世界。即便國際賽事必須使用本名，包括Tim在內，許多人勸她別再自稱Tim Mei 了，但她就是想讓全世界知道，她是廷的妹妹。十多年前，台灣衝浪文化才剛