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減肥知多少？
近年來，國人生活水準提高、飲食速食化及生活壓力大增，使得肥胖人口大增。為了愛美、健康、肥胖造成疾病時等理由，減重似乎成了全民運動。 但市售標榜減肥療效的產品琳瑯滿目，消費者常因購買非法減肥藥或誤信坊間偏方，導造金錢損失甚至身體健康受損的案例，卻時有所聞。 您是否也因體重增加，想要減肥呢？ 到底多少是體想體重？ 怎樣的減肥方式，才能有效又健康呢？ 人體日常能量消耗，主要有三方面： 維
從第一天開始改變：迎向全新人生的８提案
2014年將至，許多人也開始許下新年新希望，《時代》雜誌整理出職場專家所提醒的8個目標實踐要點。 為了避免跟往年一樣虎頭蛇尾、在2月之前就將這些目標拋諸腦後，專家建議，要確實將這些要點記到行事曆中： 1.列出一份2013年「精選集」： 美國人力資源專業ISHR集團執行長莫妮可．霍納曼（Monique A. Honaman）建議，每個人都應該在年終時仔細地回顧過去一年的成就，並依照
工作最大的冒險，就是你從不冒險！７問答決定去留
20多歲正是初入社會的年紀，這段時間所做的職涯決定都是為未來人生鋪路。 該投入穩定、還是能累積經驗的工作？ 該選擇薪優或是能快速成長的機會？ 面對職涯難題時，應先問問自己以下7個問題： 1. 這份工作能激勵你學習新事物嗎？ 不論在選擇大學主修，或是決定職涯方向時，我們一直以來都遵循「學有專精」的教誨。 但初入社會就局限於單一領域，不僅會使視野、知識窄化，更會限制
練習不生氣，放棄人生無謂的堅持
處理情緒的方式不同，你的工作方式、和他人相處的方式，甚至生活方式也都會不一樣。 你要選擇受負面情緒拖累的人生，還是整理情緒後，迎接喜樂幸福的人生？ 本文出自最新遠流出版《練習不生氣》 如果想珍惜有限的時間，就必須趕走無意義的憤怒情緒。 當你覺得快要發怒時，請告訴自己：「生氣就是認輸。」聰明如你，不會採取強硬態度，溫和才是勝負關鍵。 喜悅就像「存款」，憤怒就像「借貸」。